在社會風氣開明的現在，許多人對性愛仍羞於啟齒，因此很少思考、面對自己的情慾。但根據世界各個研究機構的研究，發現健康的性生活，對整個人的身、心各方面，都有很正向的作用。像是變聰明、身材變好、變年輕等等。

根據NiusNews妞新聞報導，性愛有10大好處，分別是：

變聰明：以中年老鼠實驗，在牠們交配後產生了更多腦細胞，有助恢復其認知功能。

年輕抗老：積極維持性生活的老年伴侶，幾乎比實際年齡年輕5至7歲，而且有「性」有「愛」的狀況下，效果最佳！

減肥、好身材：若啪啪啪25分鐘，男性會消耗100大卡，女性消耗69大卡。

降低罹癌機率：以50歲男性而言，一個月射精超過10次的規律性生活者，罹患前列腺癌的機率較低。

緩解頭痛：在800位偏頭痛患者的問卷中，顯示有三分之一的患者會過性愛緩解頭痛症狀，推測可能是因為大腦分泌內啡肽，舒緩了頭痛。

預防心臟病發作：每週啪啪啪3次，降低了心臟病、中風發作的可能。而且獲得愉悅、高潮的女性，得心臟病的機率，比不享受性愛的女性少了30%。

提升自尊：有固定性生活者，對自己的身體比較有自信。

抗壓性高：一週1至2次性生活的人，在公共場合演講的抗壓性較大，更能妥善應對。

整天有元氣：一早就啪啪啪的人，不僅免疫系統健康於貪睡者，而且他們的思想較為樂觀，心情更振奮，能持續整天。

維持婚姻：老夫老妻中，性生活較少，甚至不再有性關係的夫妻，對婚姻滿意度較低。但有頻繁性接觸的伴侶，則對婚姻樂觀，也更滿意。